Καύσωνας -Κλιματιζόμενοι χώροι και μέτρα αυτοπροστασίας από τον Δήμο Χαλανδρίου
Συνθήκες καύσωνα θα επικρατήσουν από την Τετάρτη, 12 Ιουλίου 2023 έως και τις αρχές της επόμενης εβδομάδας, όπως προβλέπει η ΕΜΥ με έκτακτο δελτίο επικίνδυνων καιρικών φαινομένων, που εκδόθηκε στις 10/07/2023.
Ο καύσωνας, με την ονομασία «CLEON» αναμένεται να έχει διάρκεια τουλάχιστον έξι ημερών, με θερμότερες ημέρες την Παρασκευή 14 Ιουλίου 2023 και το Σάββατο 15 Ιουλίου 2023.
Για την ανακούφιση των συμπολιτών μας, ο Δήμος Χαλανδρίου θα ανοίξει, από την Τετάρτη, τρεις κλιματιζόμενους χώρους:
Κεντρικό Κ.Α.Π.Η. Χαλανδρίου (Στρ. Παπάγου 7)
Δευτέρα-Παρασκευή 07.00 – 16.00
Σάββατο – Κυριακή 09.00 – 19.00
Τηλ. επικοινωνίας: 210 68 94 444
Ισόγειο κτηρίου Διεύθυνσης Κοινωνικής Μέριμνας (Σολωμού 10)
Δευτέρα – Παρασκευή 07.00-16.00
Τηλ. επικοινωνίας: 210 68 99 929 -911-914 -930
ΚΑΠΗ Τούφας (Ταϋγέτου & Μεσσηνίας)
Δευτέρα – Παρασκευή 07.00-16.00
Τηλ. επικοινωνίας: 210 68 00 189
Μέτρα αυτοπροστασίας
Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.
Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.). Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα.
Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.
Φροντίδα για βρέφη και παιδιά
Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο.
Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.
Για τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να πίνουν πολλά υγρά (νερό και χυμούς φρούτων) και να τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.
Φροντίδα για ηλικιωμένους
Μετακινείστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό), διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο. Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών.
Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.
Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι. Διαφορετικά εξασφαλίστε ένα άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.
ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ
